Methode

De methode draait om het verbeteren van je lichaamshouding, het versterken en verlengen van je spieren, het in balans brengen van je lichaam en geest. Je traint je gezondheid, je weerbaarheid, je herstel, je fitheid, je sport prestaties en je flexibiliteit. De basis van de training is je powerhouse (buik-, rug- en bekkenbodemspieren). Door je powerhouse te trainen, verbeter je je stabiliteit. Je lichaam wordt sterker, je bent meer in balans en je hebt controle over je eigen lichaam.

De bewegingen worden uitgevoerd op een mat of met apparaten. De apparaten bieden weerstand aan je bewegingen waardoor je je dieperliggende spieren moet gebruiken. De oefeningen moeten in een flow en met precisie uitgevoerd worden voor optimaal effect. Deze klassieke methode is de pure vorm en zorgt er voor dat je optimaal effect zult ondervinden van je training. De methode is vernoemd naar de grondlegger: Joseph Pilates.

True Pilates is het beoefenen van de Pilates zoals Joseph Pilates het bedoeld heeft. Alle True Pilates instructeurs delen dezelfde mindset in deze onderscheidende discipline. Ik vind dat het de meest veilige en effectieve methode is om je bewegingspatroon te verbeteren.

LESSEN

  • Introductie les

  • 25
  • eenmalige betaling
    • bespreking wensen en doelen
    • kennismaking methode
    • ervaar het effect van de oefeningen
    • voorstel training schema
    •  

  • Privé les

  • 60
  • 55,- per les bij 10 lessen
    • 1-op-1 met personal trainer
    • persoonlijke aandacht
    • serie oefeningen afgestemd op jou
    • afgestemd op je doelen
    • gebruikmaken van Gratz apparatuur
  • Duet les

  • 37
  • 35,- per les bij 10 lessen
    • 2 cliënten met personal trainer
    • persoonlijke aandacht
    • serie oefeningen afgestemd op jou
    • partners versterken elkaar
    • gebruikmaken van Gratz apparatuur
  • Mat les

  • 15
  • 14,- per les bij 10 lessen
    • kleine groepen, max 8 cliënten
    • groepsdynamiek
    • serie grondoefeningen
    • inspiratie van de groep
    • gebruikmaken van eigen kracht

Docent


Kiki Lorier


"Dans was mijn passie en nu is Pilates mijn passie! Ik zie de positieve uitwerking van Pilates, en ik hou er van de kracht van deze methode door te geven aan anderen."

Kiki Lorier, Romana certified teacher, eigenaresse van de studio werd opgeleid tot balletdanseres in de klassieke en moderne dans. Zij behoorde tot de top en danste bij Het Nationale Ballet. Haar hart lag niet alleen in dansen maar ook in de theaterwereld. Na een carrière op het toneel is zij les gaan geven in klassiek ballet bij o.a. Theaterschool Amsterdam en Codarts Rotterdam.

Vanuit haar ervaring als balletdocente heeft ze in 2003 de overstap gemaakt naar Pilates docente. Zij deed haar opleiding in de klassieke Pilates Methode bij True Pilates in New York. Daar is zij opgeleid door Sari Mejia Santo (dochter van Romana Kryzanowska, (eerste generatie master trainer), en Marjorie Oron in Den Haag.


Kiki Lorier

ERVARINGEN

"Als je na een tijd denkt dat je 't kunt, dan brengt Kiki je naar een dieper niveau en blijkt er weer een hele nieuwe Pilates wereld te bestaan."

Dorien

"As an olympic athlete, my training and hockey games are very intense and hard on my body. Pilates has improved my core body strength and helped increase my flexibility. Kiki was very professional and tailor made a program to my personal needs."

Fergus

"I always thought that Pilates was for women. Mistake. I've been busy with Pilates for around a year now and it's really done me well -- both physically and mentally. It's hard work at times, but very rewarding."

Jonathan

"Pilates brengt mij ontspanning na een uitputtende les. Kiki zoekt je grenzen op en kan de oefeningen heel goed uitleggen. Voor mij zijn de lessen van Kiki ondertussen echt verslavend."

Nynke

Contact

Contact

Persoonlijk contact vinden we belangrijk. Heb je een vraag of wil je meer weten stuur ons een mail met je telefoonnummer. We bellen je graag terug.

Neem contact met ons op of kom langs in de studio.

Telefoon: 06-34043095

Adres:
True Method Pilates Studio
Borssenburgplein 2 h
1078 TZ Amsterdam